Buddha bowl tofu croustillant
35 min · 2 personnes · 9 ingrédients
Mettre ce plat sur ma liste de courses →
Ingrédients
- tofu ferme300 g
- quinoa150 g
- brocoli200 g
- carotte2
- avocat1
- graines de sésame1 c. à s.
- sauce soja1 c. à s.
- fécule de maïs1 c. à s.
- huile d'olive1 c. à s.
Préparation
- Préchauffer le four à 200°C. Cuire le {quinoa} selon le paquet.
- Couper le {tofu ferme} en cubes, enrober de {fécule de maïs} et d'{huile d'olive}.
- Enfourner le tofu et le {brocoli} en fleurettes 20 min, jusqu'à ce que le tofu soit doré et croustillant.
- Râper les {carotte}, couper l'{avocat} en tranches.
- Répartir quinoa, tofu, brocoli, carotte et avocat dans les bols, arroser de {sauce soja} et parsemer de {graines de sésame}.
Ouvrir Buddha bowl tofu croustillant dans FFFood
Ajustez les parts, ajoutez le plat à la liste de courses, cuisinez pas à pas.
Dans le même esprit